monmom

  Trong quá trình trưởng thành của bé, có rất nhiều thời điểm quan trọng. Ăn dặm là một trong những thời điểm quan trọng đó. Vậy mẹ có biết   ăn dặm hợp lý   thế nào không? KHI NÀO CẦN CHO TRẺ ĂN DẶM?  Giai đoạn ăn dặm trẻ cần ăn bổ sung vì nhu cầu năng lượng tăng. Từ khi bé được 6 tháng tuổi năng lượng từ sữa mẹ chỉ đủ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó giai đoạn này trẻ cần khoảng gần 700kcal/ngày. Do vậy, ăn dặm hợp lý là cần thiết để bù đắp khoảng cách thiếu hụt năng lượng này và lượng thức ăn trong các bữa ăn dặm cũng cần tăng lên khi trẻ lớn lên (tăng về số lượng và đậm độ đặc dần lên), nếu không đảm bảo đủ bữa ăn dặm trẻ sẽ còi cọc, phát triển chậm.  Hơn nữa trong giai đoạn này, lượng sắt dự trữ không còn, do vậy trẻ sẽ thiếu sắt nếu chỉ được cung cấp từ nguồn sữa mẹ, do vậy ăn dặm sẽ là nguồn cung cấp đủ lượng sắt cần thiết bù đắp sự thiếu hụt đó. Nếu cơ thể trẻ không có đủ lượng sắt cần thiết trẻ sẽ bị thiếu máu. Khoảng thiếu hụt sắt lớn nhất vào lúc trẻ 6 -12 tháng và

  Xây dựng thực đơn   ăn dặm cho bé 8 tháng   tuổi là điều vô cùng quan trọng. Đây là thời điểm bé được bắt đầu tiếp xúc với thức ăn, hệ tiêu hóa dần thích nghi với thực phẩm. Thời điểm này bé không còn lệ thuộc nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ như trước nữa. Mẹ có thể tham khảo một số gợi ý của MonMom để bé có bữa ăn thật ngon và tốt cho sức khỏe nhé!! NHỮNG NGUYÊN TẮC CƠ BẢN KHI CHO TRẺ ĂN DẶM MẸ CẦN BIẾT Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì giai đoạn bé 9 tháng tuổi là giai đoạn bé tập nhai và được ăn dặm với thức ăn dạng cháo đặc, thêm chất đạm động vật như thịt, cá, trứng mà không cần rây qua lưới.Mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc sau đây để bé có sự phát triển toàn diện nhất. Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng, một bữa ăn của bé cần được đáp ứng đầy đủ các nhóm chất sau: Tinh bột: gạo, bột mì, bún, nui, phở… Đạm: thịt lợn. thịt cá, trứng, thịt gà, thịt bò, hải sản, đậu hủ Chất béo: bơ thực vật, dầu ăn, mỡ cá/thịt… Vitamin và khoáng chất: các loại rau xanh, củ, quả, trái c

Phương pháp   ăn dặm ADKN của bé 6 tháng tuổi   là một phương pháp ăn dặm nổi tiếng của Nhật được rất nhiều mẹ Việt Nam hiện nay ưa chuộng. MonMom gợi ý cho mẹ một số món ăn dặm và phương pháp chế biến nhé. MỘT SỐ THỰC PHẨM ĂN DẶM ADKN CỦA BÉ 6 THÁNG TUỔI Tinh bột: cháo gạo, bánh mì (sandwich, baguette), chuối, khoai tây, khoai lang, khoai môn, khoai sọ Đạm: đậu hũ, cá trắng, lòng đỏ trứng, đậu (đậu Hà Lan), cá dăm khô shirasu, sữa chua, phô mai tươi Vitamin: cà rốt, bí đỏ, bắp cải, hành tây, cà chua, bông cải xanh, củ cải, rau chân vịt, táo, dâu, quýt LƯU Ý KHI ĂN DẶM ADKN CỦA BÉ 6 THÁNG TUỔI Thức ăn phải được nghiền nhuyễn, mịn để trẻ dễ ăn Bắt đầu chỉ nên cho trẻ ăn với số lượng nhỏ, thậm chí là ít hơn một muỗng cà phê Luôn đa dạng hóa các nguyên liệu chế biến để từ đó nhận biết được khẩu vị của bé Khi giới thiệu một loại đồ ăn dặm mới, mẹ nên tập cho bé ăn thử trong 3-4 ngày Trong quá trình cho bé ăn, mẹ hãy để mắt đến bé để kịp thời phát hiện những dấu hiệu lạ. Trong thời điểm này

  Được chăm sóc con cái là niềm hạnh phúc của cha mẹ. Đặc biệt là khi  mẹ cho bé bú , niềm vui ấy càng nhân lên gấp bội. Sữa mẹ đã được minh chứng là giảm khả năng mắc các bệnh viêm nhiễm của trẻ. Thế nhưng trong quá trình mẹ cho bé bú, mẹ sẽ gặp một số tình trạng gây khó chịu làm giảm đi niềm vui ấy. Cùng xem đó là những vấn đề gì nhé. ĐAU NÚM VÚ Đau núm vú không phải là hiện tượng bất thường khi mẹ cho bé bú hoặc với những người làm mẹ lần đầu. Nếu như khi bé không ti nữa mà mẹ vẫn thấy đau kéo dài quá 1 phút thì mẹ nên kiểm tra lại vị trí chỗ đau. Giải pháp cho tình trạng này là mẹ thử tìm vị trí cho bé bú phù hợp sao cho miệng bé có thể ngậm được hết cả phần núm vú phía dưới chứ không phải chỉ phần đầu núm vú. Để thay đổi vị trí cho bé bú phù hợp mẹ chỉ cần đặt ngón tay cái vào miệng con để bé nhả ngực ra hoặc mẹ có thể giữ cằm bé và đợi đến khi miệng con mở ra thì đặt vào vị trí khác sao cho miệng và cằm của bé chạm ngực mẹ và môi mở ra mẹ sẽ không nhìn thấy phần nào của núm vú. C

  CÁC ĐỘNG TÁC MASSAGE Dùng đầu ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa vuốt nhẹ theo động mạch tuyến vú. Động tác này sẽ giúp cho tuyến vú giảm tắc nghẽn.   Ở quầng vú, mẹ tiếp tục dùng 3 đầu ngón tay xoay tròn quanh 4 vòng. Khi thực hiện động tác có thể vừa xoay tròn vừa đổi chiều xoay liên tục để tác động đều khắp quầng vú. Bước này sẽ giúp cho quầng vú mềm và bé sẽ dễ dàng bú mẹ hơn. Ở đầu vú, dùng 3 đầu ngón tay chụm lại, túm và kéo nhẹ đầu vú ra ngoài. Thực hiện động tác này sẽ giúp tăng cường phản xạ tiết sữa khi bé bú. Xem thêm:  https://monmom.vn/massage-nguc-giup-sua-me-doi-dao/ #massage_ngực_giúp_sữa_mẹ_dồi_dào, #cách_massage_ngực_cho_sữa_nhanh_về, #cách_massage_ngực_cho_sữa_về, #mát_xa_ngực_cho_sữa_nhanh_về

  Thực phẩm thanh lọc cơ thể cho phụ nữ mang thai Một số bệnh lý thường gặp ở phụ nữ sau sinh là do các mẹ ăn uống quá nhiều đồ bổ dưỡng không cần thiết trong thời gian mang thai, khiến cơ thể tích tụ độc tố. Hy vọng bài viết: “  Thực phẩm thanh lọc cơ thể cho phụ nữ mang thai ” sẽ giúp ích cho mẹ. NHỮNG THỰC PHẨM THANH LỌC CƠ THỂ CHO PHỤ NỮ MANG THAI CHỌN GẠO LỨT, NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT THAY CHO GẠO TRẮNG HAY NGŨ CỐC ĐÃ ĐƯỢC TINH CHẾ Trong gạo lứt chứa chất phytochemical quý giá giúp tăng khả năng miễn dịch và giúp ngăn ngừa bệnh tật. Trong khi đó ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều loại carbs tốt, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. Chất xơ mà chúng cung cấp giúp cơ thể mom duy trì năng lượng lâu hơn, giúp ngăn ngừa táo bón và một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. LỰA CHỌN TRÁI CÂY VÀ RAU HỮU CƠ ĐỂ THANH LỌC CƠ THỂ Các sản phẩm hữu cơ thường đắt hơn. Tuy nhiên các loại thực phẩm này không chứa mối đe dọa độc hại đối với sự phát triển của thai nhi. Trái cây và rau quả chứa các chất dinh dưỡng quan

  Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu vô cùng quan trọng bởi nó cung cấp chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, chế độ ăn sau sinh cho sản phụ cũng quan trọng không kém. 12 loại   thực phẩm mẹ nên ăn sau sinh   nó giúp cho cơ thể người mẹ nhanh chóng được phục hồi sau quá trình vượt cạn, đồng thời cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ. 1. Chế độ ăn sau sinh có ảnh hưởng lớn đến nguồn sữa mẹ Đa số trẻ sau lúc sinh được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ. chính vì vậy, nhu yếu dinh dưỡng của bà mẹ thời kỳ này được gây dựng dựa trên con số sữa cho con bú và quá trình phát triển của bé. Một số ít nghiên cứu và điều tra nhận định rằng thực trạng dinh dưỡng của mẹ sau lúc sinh có ảnh hưởng tới số lượng và phần tử của sữa mẹ. Khi người mẹ ăn khẩu phần thấp hơn khi đối chiếu với nhu cầu thì 1 số chất dinh dưỡng của sữa mẹ sẽ thay đổi ví dụ như tỷ suất acid béo hoặc một số vi chất dinh dưỡng. Để bảo vệ khẩu phần ăn của mẹ trong tiến trình này c

  Trong thời kỳ mang thai, các mẹ được khuyên là phải ăn nhiều để đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển.  Bạn có thể phải bỏ một số thói quen từ lâu hoặc tạo lập kế hoạch ăn uống mới, để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và tránh xa các chất độc hại. Nhưng 7 loại   thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa , nhất là trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. 1. Sữa không tiệt trùng Sữa đáp ứng canxi, protein và vitamin D để giúp bé nâng tầm phát triển xương, răng, tim mạch và hệ thần kinh 1 cách khỏe khoắn  mặc dù thế  cần lưu ý là không hẳn toàn bộ tổng thể các mẫu sản phẩm từ sữa đều đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe thể chất  Theo chuyên viên dinh dưỡng về thể chất mẹ bầu và thai nhi, Sarah Krieger, nữ giới có thai cần hoàn hảo và tuyệt vời nhất tránh sử dụng sữa và những mặt hàng từ sữa chưa tiệt trùng. Một số ít loại sữa hay pho mát chưa tiệt trùng có chứa vi khuẩn Listeria, một loại vi trùng có thể gây sẩy thai. thế nên  việc kiểm tra thành phần có trong nhãn sữa, pho mát trước khi dùng là mộ

  Dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé sau này. Chú ý những   thực phẩm làm hạn chế sự phát triển của thai nhi   sau để có thể phòng tránh, giúp con yêu khỏe mạnh nhé. 1/ Quẩy Hàm lượng nhôm cao trong quẩy rất có khả năng ảnh hưởng tới việc nâng tầm phát triển não của thai nhi, thậm chí là làm tăng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh Down. 2/ Bắp rang bơ Trong quy trình chế biến, bắp rang rất dễ nhiễm chì. Lượng chì này sau lúc ngấm vào máu rất có thể làm khó quy trình phỏng vấn trao đổi chất, gây tác động ảnh hưởng đến sự nâng tầm phát triển của thai nhi. thậm chí là  nếu bầu ăn quá nhiều  lượng chì trong bắp rang có khả năng gây ảnh hưởng đến phần thần kinh trung khu của não, khiến bé cưng bị suy giảm trí lực. 3/ Khoai tây chiên Giống như quẩy, hàm lượng nhôm trong khoai tây chiên rất có khả năng gây tác động ảnh hưởng sự nâng tầm phát triển thai nhi, làm tăng nguy cơ dị tật. không chỉ có thế  các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ cũng là Lý Do khiến mẹ bầ