Bổ sung vitamin và khoáng chất khi mang thai

Phụ nữ mang thai có nhu yếu về dinh dưỡng và nguồn năng lượng cao hơn so với người thông thường bổ sung vitamin và khoáng chất khi mang thai là thiết yếu. vì vậy hiểu biết đúng mức về những loại vitamin và khoáng chất khi mang thai sẽ hỗ trợ mẹ có một thai kỳ mạnh khỏe.

NHU CẦU VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT KHI MANG THAI

Lúc còn trong bào thai, dinh dưỡng của bé nhờ vào hoàn toàn vào dinh dưỡng của người mẹ. Mẹ có cơ chế dinh dưỡng tốt sẽ giúp bé nâng tầm phát triển trẻ khỏe tổng lực và mẹ cũng tồn tại sức đề kháng tốt hơn, đủ khả năng cho quá trình sinh nở và mau chóng hồi sinh sau sinh. nhu yếu của đa số vitamin và khoáng chất tăng lên khi phụ nữ mang thai. Dưới đó là một số ít vitamin và khoáng chất khi mang thai cần thiết:

Canxi: rất cần thiết cho việc hình thành xương và răng ở thai nhi. nhu yếu canxi ở phụ nữ mang thai khoảng chừng 800- 1000mg hàng ngày Canxi có tương đối nhiều trong tôm, cua, sữa, cá, đậu, phomai. không chỉ vấn đề bổ sung canxi qua chính sách ăn, thai phụ có thể sử dụng thêm sữa hoặc những viên uống canxi.

Acid folic: hay còn được nghe biết là vitamin B9. Acid folic có khá nhiều trong gan, rau cải có blue color đậm, mầm lúa mì, men, lòng đỏ trứng, nước cam. vai trò của Acid folic rất thiết yếu cho nữ giới mang thai. Thiếu axit folic ở thai phụ có khả năng dẫn tới thiếu máu hồng cầu tó và thiếu cân ở trẻ sơ sinh. Acid folic cũng thiết yếu ở phụ nữ mang thai để ngăn các rối loạn ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, dùng 3 tháng trước khi mang thai và 3 tháng đầu của thai kỳ, khoảng tầm 400mcg/ngày.

Vitamin A có không ít tầm quan trọng quan trọng trong khung người Vitamin A cần cho sự biệt hóa biểu mô, đảm bảo sự toàn vẹn biểu mô trong khung người cần thiết cho việc đi lên đẩy mạnh miễn dịch và có vai trò quan trọng trong hoạt động giải trí thị giác Thiếu vitamin A sẽ gây ra khô mắt, tổn thương giác mạc và rất có khả năng dẫn đến mù lòa vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.

monmom.vn/bo-sung-vitamin-va-khoang-chat-khi-mang-thai/
monmom.vn/lam-the-nao-cham-soc-tre-bi-thuy-dau-dung-cach/
monmom.vn/8-cach-giam-phu-chan-khi-mang-thai/
monmom.vn/nguyen-nhan-gay-di-tat-ong-than-kinh-o-tre/
monmom.vn/u-san-dich-sau-sinh-me-can-biet-nhung-gi/


#monmom, #tin_tức_monmom, #vitamin_và_khoáng_chất_khi_mang_thai, #bổ_sung_vitamin_và_khoáng_chất_khi_mang_thai