Bổ sung vitamin C cho mẹ bầu thế nào là đủ?

 Vitamin C là dưỡng chất rất quan trọng cho cơ thể. Bổ sung vitamin C cho mẹ bầu thế nào là đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé? Cùng tìm hiểu với MonMom nhé.

Bổ sung vitamin C cho mẹ bầu thế nào là đủ?

BÀ BẦU NÊN BỔ SUNG BAO NHIÊU VITAMIN C MỖI NGÀY?

• Số lượng vitamin C được khuyến cáo mỗi ngày (RDA) đối với phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên là 85mg và 80mg đối với phụ nữ từ 18 trở xuống.
• Phụ nữ cho con bú trên 19 tuổi sẽ cần bổ sung 120mg vitamin C mỗi ngày, còn từ 19 tuổi trở xuống sẽ là 115mg mỗi ngày.
• Mức tiêu thụ cao nhất được cho phép mỗi ngày là 2.000mg đối với phụ nữ từ 19 tuổi trở lên và 1.800mg đối với phụ nữ từ 18 trở xuống.